Вы приехали в эко-отель «ТРОПЫ. Батилиман на Южном берегу Крыма — отдых у моря принесет максимум удовольствия, если соблюдать простые правила. Главные враги отдыхающих — яркое солнце и неожиданное переохлаждение. Но и с тем, и с другим легко справиться.
Чтобы не обгореть
Наносите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 за 20-30 минут до выхода на пляж и обновляйте его каждые два часа, а также после каждого купания. Избегайте солнца в часы его наибольшей активности — с 11:00 до 16:00, отдавая предпочтение утренним и вечерним солнечным ваннам.
Не забывайте про головной убор, солнцезащитные очки и лёгкую одежду из натуральных тканей, прикрывающую плечи. Помните, что обгореть можно даже в пасмурную погоду и находясь в воде — ультрафиолет проникает сквозь облака и водную гладь. Неочевидная, но частая ошибка — повяжите на шею платок или выбирайте майки с капюшоном, обгоревший участок между линий роста волос на шее и одеждой может принести немало неприятных минут.
Чтобы не переохладиться
Не входите в воду резко, особенно разгорячёнными после долгого пребывания на солнце — это создаёт серьёзную нагрузку на сосуды и сердце. Ограничивайте время купания: оптимально проводить в воде 10-15 минут, после чего нужно выйти и согреться.
Если почувствовали озноб, появилась «гусиная кожа» или дрожь — немедленно выходите на берег, разотритесь полотенцем и накиньте сухую одежду. Детей из воды лучше выводить ещё раньше, ведь они переохлаждаются быстрее взрослых.
И главное — пейте больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания, и прислушивайтесь к своему организму. Тогда отдых на море подарит только приятные впечатления и крепкое здоровье.
Вернуться к списку на море.